Меню Средиземноморского рациона питания на 14 дней

Средиземноморский рацион питания – это здоровое, сбалансированное и разнообразное питание. Это рацион здоровых, активных долгожителей южных регионов Европы, который доработан мною с учётом глубоких знаний о полезных свойствах продуктов.

Меню рассчитано на 1800 ккал в день при 3-разовом питании, что составляет в среднем, например:

• суточную калорийность для мужчины ростом 180 см и весом 80 кг с низкой активностью, который хочет похудеть на 2-4 кг в месяц;
• суточную калорийность для женщины ростом 170 см и весом 80 кг с низкой активностью в течение дня, которая хочет похудеть на 2-4 кг в месяц;
• также это отличный вариант с суточной калорийностью для женщины ростом 165 см и весом 55 кг, которая имеет средний уровень активности и хочет удержать свой вес и поддержать своё здоровье. 

Следуя этому меню, вы существенно поможете своему организму получать максимальное количество питательных веществ и улучшить состояние здоровья.

На этом плане питания ваш организм получает максимальную пользу для здоровья! Вы при этом точно будете сытыми, а состояние здоровья улучшится.

После оплаты вы сможете сразу скачать меню и также на указанную электронную почту придёт ссылка на скачивание файла.

Питайтесь вкусно и здорово!